Υγιεινό Makeover κέικ

Υγιεινό Makeover κέικ

    Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτάΧρόνος μαγειρέματος: 1 ώρα 30 λεπτάΜερίδες: 8
A μπλε-πλάκα (extra) ειδικά, το κρέας μας παίρνει ένα makeover με την υποκατάσταση κοτόπουλο έδαφος και γαλοπούλα για το βόειο κρέαςΣυστατικάΦέτα

3 - κουταλιές ελαιόλαδο

1 - μικρά κολοκυθάκια, ψιλοκομμένα
1/4 - φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι
4 - σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένα
2 - αυγά, χτυπημένα
1 - λίβρα έδαφος κοτόπουλο
1 - κιλό έδαφος γαλοπούλα
1 1/2 - φλιτζάνια Progresso ™ panko τραγανή ψίχουλα ψωμιού
1/4 - φλιτζάνι τριμμένο παρμεζάνα
1/4 - κέτσαπ φλιτζάνι
- αλάτι
- φρέσκο ​​αλεσμένο μαύρο πιπέρι

Glaze

1/2 - κέτσαπ φλιτζάνι

2 - κουταλιές Wo σάλτσα rcestershire
2 - κουταλιές της σούπας καφέ ζάχαρη

Βήματα
    1. Θερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε σαλάτα με μέση υψηλή θερμότητα. Προσθέστε το κολοκυθάκι, τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι. Σοτάρετε για περίπου 5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν τα κρεμμύδια. Βάλτε το μείγμα στην άκρη για να κρυώσει2. Σε ένα κύπελλο συνδυάστε όλα τα συστατικά του κρέατος, συμπεριλαμβανομένου του ψυγμένου λαχανικού με ένα καλό πασπαλίζουμε αλάτι και πιπέρι3. Μούλλων σε ένα ψωμί σε ψεκασμένο ή λιπαρό γυαλί 9x13, ψήσιμο πιάτο4. Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε μαζί το κέτσαπ, τη σάλτσα Worcestershire και την καστανή ζάχαρη. Βουρτσίστε το μείγμα σε όλο το κέλυφος.5. Ψήστε το κρεμμύδι στο κέντρο του φούρνου που αποκαλύπτεται για 50 έως 60 λεπτά. Θα ξέρετε ότι γίνεται όταν ένα στιγμιαίο θερμόμετρο που εισάγεται στο κέντρο του φλοτέρ φτάνει τους 165 ° F.
Συμβουλές εμπειρογνωμόνων
    Η θερμοκρασία θα αυξηθεί ελαφρά αφού αφαιρεθεί το meatloaf από το φούρνο, οπότε μην το υπερσκελίζετε.Αφήστε το κρεμμύδι να ξεκουραστεί για περίπου 10-15 λεπτά πριν τεμαχιστεί και σερβίρισμα

    Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Παρόμοιες Συνταγές

add