Φρέσκα τηγανητά με Quinoa και βακκίνια

Φρέσκα τηγανητά με Quinoa και βακκίνια

  • Χρόνος προετοιμασίας: 35 λεπτά
  • Χρόνος μαγειρέματος: 35 λεπτά
  • Μερίδες: 8

Ξεκινήστε το πρωινό σας μακριά με αυτές τις συναρπαστικές τηγανίτες με βρώμη, quinoa, λινέλαιο και ελληνικό γιαούρτι

Συστατικά

Τηγανίτες

1/2 - φλιτζάνι νωπών βρώμης
2/3 - φλιτζάνι χωρίς λίπος γάλα
1 1/2 - φλιτζάνια βανίλια χωρίς λιπαρά ελληνικό γιαούρτι
2 - αυγά
2 - φλιτζάνια Bisquick Heart Smart ™ μίγμα
1/2 - φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια
1/4 - φλιτζάνι λιναρόσπορο ή λιναρόσπορο
1/2 - φλιτζάνι μαγειρεμένο quinoa
1 - κουταλάκι μαγειρική σόδα
1 - φλιτζάνι άγρια ​​βατόμουρα εάν είναι κατεψυγμένο)

Toppings, εάν είναι επιθυμητό

- Πραγματικό σιρόπι σφενδάμου
- Πρόσθετο βανίλια χωρίς λίπος ελληνικό γιαούρτι
- Πρόσθετα άγρια ​​βατόμουρα ( αποψυχθεί, εάν είναι κατεψυγμένο)
- Πρόσθετα ψιλοκομμένα καρύδια

Βήματα

  • 1. Τοποθετήστε βρώμη σε μεγάλο μπολ, προσθέστε γάλα? ταραχή. Αφήστε να σταθεί 5 λεπτά. 2. Προσθέστε το γιαούρτι και τα αυγά στο μείγμα βρώμης. Ανακατέψτε καλά. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά του Pancake εκτός από τα βατόμουρα. αναμειγνύεται μέχρι να αναμιχθεί. (Το παχύρρευστο θα είναι παχύ.)
  • 3. Θερμάνετε το ηλεκτρικό τρυβλίο αντίθεσης στους 350 ° F ή τη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Για κάθε τηγανίτα, ρίχνετε περίπου 1/4 φλιτζάνι ζυμαρικά πάνω στο ταψί. απλώνεται σε διάμετρο 4 ίντσες. Ψεκάστε 1 κουταλιά της σούπας βακκίνια πάνω από κάθε τηγανίτα. Μαγειρέψτε περίπου 2 λεπτά σε κάθε πλευρά ή μέχρι να ροδίσουν και να μαγειρευτούν. Συνθέστε τις δροσερές κρέπες στη σχάρα ψύξης. Τοποθετήστε σε επανασφραγιζόμενη πλαστική σακούλα ή δοχείο κατάψυξης.
  • Εάν δεν έχετε μαγειρεμένα quinoa στο χέρι, αυτές οι τηγανίτες είναι μεγάλες χωρίς αυτό. Την επόμενη φορά που κάνετε quinoa, κάντε λίγο επιπλέον για να αποθηκεύσετε αυτή τη συνταγή

    Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Παρόμοιες Συνταγές

add