Φέτα Teriyaki χοιρινό και λαχανικά

Φέτα Teriyaki χοιρινό και λαχανικά

  • Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
  • Χρόνος μαγειρέματος: 45 λεπτά
  • Μερίδες: 4

Αυτό το απλό δείπνο φαγητού με πατάτα τεριγιάκι και γευστικό σουσάμι τα λαχανικά είναι διασκέδαση, γρήγορα και φιλικά προς την οικογένεια.

Συστατικά

Χοιρινό

1 - lb χοιρινό φιλέτο
1 - κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι
1/2 - κουταλάκι του γλυκού κόκκοι πιπέρι
1/4 - φλιτζάνι La Choy ™ teriyaki σάλτσα και μαρινάτα

Ρύζι

2 - φλιτζάνια Progresso ™ ζωμός κοτόπουλου (από χαρτόνι 32-ουγκιάς)
1 - φλιτζάνι άψητο ρύζι γιασεμιού
1/4 - αλάτι κουταλακιών

Λαχανικά

1/4 - κύπελλο Annie's ™ Naturals οργανικό ασιατικό σουσάμι dressing (από το μπουκάλι των 8 oz)
1 - σάλτσα σούπας σούπας
1 - τσάντα (12 ουγκιές) καραμέλες
1/4 - φλιτζάνι λεπτές φέτες πράσινα κρεμμύδια

Βήματα

  • 1. Θερμάνετε το φούρνο στους 425 ° F. Ψεκάστε το τηγάνι 15x10x1-ιντσών με ψεκασμό. 2. Προσθέστε το χοιρινό στο τηγάνι. Τρίψτε με νιφάδες λαδιού και πιπεριού. Ψήνουμε για 15 λεπτά. Γυρίστε το χοιρινό. Κρατήστε 2 κουταλιές της σάλτσας teriyaki. Βουρτσίστε το χοιρινό με τις υπόλοιπες 2 κουταλιές της σάλτσας teriyaki.
  • 3. Εν τω μεταξύ, σε μεγάλο κύπελλο με μικροκύματα, αναμείξτε ζωμό, ρύζι και αλάτι. Κάλυμμα με πλαστικό περιτύλιγμα. φούρνο μικροκυμάτων στο High 5 λεπτά. Στη συνέχεια, το φούρνο μικροκυμάτων στο μέσο (50%) 15 λεπτά. Αφήστε το περίπτερο να καλύψει 5 λεπτά. Ανακαλύψτε προσεκτικά. Ανακατέψτε
  • 4. Σε μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το σάλτσα και τη σάλτσα σόγιας. Προσθέστε λαχανικά. ρίξτε στο παλτό. Ρίχνουμε λαχανικά σε τηγάνι με χοιρινό. Βράστε 14 έως 16 λεπτά περισσότερο ή έως ότου το χοιρινό δεν είναι πλέον ροζ (145 ° F) και τα λαχανικά είναι πιρούνι τρυφερό.
  • 5. Κόψτε το χοιρινό σε φέτες και χωρίστε ανάμεσα σε 4 πλάκες. Χοιρινό χοιρινό με υπόλοιπα 2 κουταλιές της σάλτσας teriyaki. Χωρίστε το μείγμα λαχανικών ανάμεσα στα πιάτα και ψιλοβρέξτε με στάγδην τηγάνι. κορυφή με πράσινα κρεμμύδια. Σερβίρετε με ρύζι.
  • Συμβουλές εμπειρογνωμόνων
Οι χυλοπίτες ποικίλλουν σε μέγεθος και πάχος. Εάν το φιλέτο χοιρινό σας τελειώσει το μαγείρεμα πριν τα λαχανικά είναι τρυφερά, μεταφέρετε το χοιρινό σε μια κοπή, σκηνή με φύλλο και επιστρέψτε τα λαχανικά στο φούρνο για μερικά ακόμα λεπτά για να τελειώσετε το μαγείρεμα στην επιθυμητή τρυφερότητα. χοιρινό φιλέτο. Αυτή η μεμβράνη δεν μαγειρεύει και εμποδίζει τις γεύσεις και τα καρυκεύματα να φτάσουν στο κρέας. Για να αφαιρέσετε το ολισθηρό αργυροειδές, τρέξτε ένα μαχαίρι κάτω από τη γυαλιστερή μεμβράνη και φέτα για να αφαιρέσετε το αργυροειδές ενώ αφαιρείτε όσο το δυνατόν λιγότερα κρέατα.

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Παρόμοιες Συνταγές

add