κοκαλιάρικο ψιλοκομμένο κοτόπουλο ντογκέτ

κοκαλιάρικο ψιλοκομμένο κοτόπουλο ντογκέτ

  • 92% λιγότερο λίπος • 73% λιγότερο νάτριο από την αρχική συνταγή. Εάν το γρήγορο φαγητό ή τα κατεψυγμένα ψήγματα κοτόπουλου είναι τα πηγαία τρόφιμά σας για τις πολυάσχολες νύχτες, αλλάξτε ...
  • Συστατικά
  • 1 - φλιτζάνι συνθλίβονται φρυγανισμένο δημητριακά ολικής αλέσεως σίτου
1 - κουταλάκι του γλυκού

1/2 - κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου

1/2 - αποξηραμένη ρίγανη κουταλακιών, θρυμματισμένη

1/8 - κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι (προαιρετικά)

1 - λευκό αυγό

1 - λίβρες χωρίς δέρμα στήθος κοτόπουλου χωρίς κόκαλα κομμένο σε κομμάτια 1



Βήματα


1. Προθέρμανση φούρνο στους 450 ° F. Σε μια επανασφραγιζόμενη πλαστική σακούλα, συνδυάστε θρυμματισμένα δημητριακά, πάπρικα, σκόνη σκόρδου, ρίγανη και, αν θέλετε, πιπέρι καγιέν. Σε ένα μικρό μπολ, χτυπάτε το αυγό με ένα πιρούνι.

2. Βουτίστε τα κομμάτια κοτόπουλου σε ασπράδι αυγού, επιτρέποντας την περίσσεια να στάζει. Προσθέστε κομμάτια κοτόπουλου, μερικά κάθε φορά, σε μείγμα δημητριακών στην τσάντα. 3. Τοποθετήστε τα κομμάτια κοτόπουλου σε ένα μόνο στρώμα σε ένα αμαυρωμένο αβαθές ταψί. Ψήνετε για 7 έως 9 λεπτά ή έως ότου το κοτόπουλο δεν είναι πλέον ροζ (170 ° F)

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Παρόμοιες Συνταγές

add