Slow-Cooker Τρεις-κόκκους Medley

Slow-Cooker Τρεις-κόκκους Medley

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
  • Χρόνος μαγειρέματος: 6 ώρες 10 λεπτά
  • Μερίδες: 6

Καρδιά του Betty Crocker Καρδιά υγιή μοιράζεται μια συνταγή! Αυτό το βραδέως μαγειρεμένο πλάι πιάτο διαθέτει ένα εγκάρδιο συνδυασμό του σιταριού, του κριθαριού και του ρυζιού!

Συστατικά

2/3 - φλιτζάνι άψητα μούρα σίτου
1/2 - φλιτζάνι άψητα αποφλοιωμένο ή μαργαριτάρι κριθάρι
1/2 - φλιτζάνι άψητο άγριο ρύζι
1/4 - φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​μαϊντανό
1/4 - φλιτζάνι βούτυρο, λιωμένο ή κέλυφος ή σογιέλαιο
2 - κουταλάκια του γλυκού λεπτές φέτες λεμονιού
6 - (6 κουταλάκια σούπας)
2 - σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένα
2 κουτιά (14 ουγγιές έκαστο) ζωμός λαχανικών
1 - βάζο (2 ουγκιές) σε κύβους pimientos, μη ληφθέντα

Βήματα

  • 1. Mix όλα τα συστατικά σε αργή κουζίνα 3 1 / 2- έως 6-τετραγωνικών
  • 2. Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλή θερμοκρασία για 4 έως 6 ώρες ή μέχρι να απορροφηθεί υγρό. Ανακατέψτε πριν από την εξυπηρέτηση.

Συμβουλές εμπειρογνωμόνων

  • Χρησιμοποιήστε αυτό το εξαίσιο γέμισμα σιτηρών για τα πράγματα κελύφους πιπεριά. Καθαρίστε με ατμό τα μισά πιπεριές (οποιοδήποτε χρώμα που έχετε στη διάθεση σας) μόνο μέχρι να τρυφερή, ώστε να διατηρούν το σχήμα τους. Βάλτε το ζεστό μείγμα σιταριού στο μισό και πασπαλίζετε με ψιλοκομμένο τυρί παρμεζάνας. Το έλαιο Canola συνιστάται για τα υγιή οφέλη της καρδιάς όταν το σοτάρετε ή ψήνετε. Επειδή αυτή η συνταγή είναι τόσο χαμηλή σε λιπαρά και επειδή το βούτυρο προσδίδει μια θαυμάσια γεύση στους κόκκους, το βούτυρο απαριθμείται πρώτα στο συστατικό αυτής της συνταγής. Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε το έλαιο canola, αυτό λειτουργεί πολύ καλά σε αυτό το νόστιμο πιάτο

    Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Παρόμοιες Συνταγές

add