Ταϊλάνδης Tilapia με σάλτσα φιστικιών

Ταϊλάνδης Tilapia με σάλτσα φιστικιών

  • Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
  • Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά
  • Μερίδες: 4

Πέντε συστατικά και 20 λεπτά είναι το μόνο που χρειάζεστε για να φτιάξετε αυτά τα ασιατικά τρυφερά φιλέτα ψαριών σε μια κατσαρόλα για ένα νόστιμο δείπνο - εξυπηρετήστε ...

Συστατικά

2 - κουταλάκια του γλυκού κουάλα ή φυτικό λάδι
1 - τσάντα ) κατεψυγμένα λαχανικά (περίπου 4 1/2 φλιτζάνια)
1 - κουτάλι σούπας ή φυτικά έλαια
4 - φιλέτα τυλάπια, περίπου 1/2 ίντσα πάχους (περίπου 1 ¼ lb)
4 - κουταλιές σάλτσα αράπικων φιστικιών

Βήματα

  • 1. Σε τσαγιέρα 12 ίντσας, ζεσταίνετε 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι σε υψηλή θερμοκρασία. Προσθέστε κατεψυγμένα λαχανικά. μαγειρέψτε 4 με 5 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι τραγανό-τρυφερό. Χωρίστε τα λαχανικά ανάμεσα σε 4 πιάτα. καλύψτε για να κρατήσει ζεστό
  • 2. Προσθέστε 1 κουταλιά λάδι για την ίδια κατσαρόλα? μειώστε τη θερμότητα σε μέτρια-υψηλή. Προσθέστε φιλέτα ψαριού. μαγειρέψτε 3 λεπτά. Γυρίστε τα ψάρια. κουτάλι και απλώστε 1 σάλτσα φιστίκια σούπας πάνω από κάθε φιλέτο για να καλύψετε. Μαγειρέψτε περίπου 4 λεπτά περισσότερο ή έως ότου τα ψάρια ντυθούν εύκολα με το πιρούνι. Σερβίρετε τα ψάρια με τα λαχανικά

Συμβουλές εμπειρογνωμόνων

  • Εάν η σάλτσα φυστίκι σας είναι πολύ πικάντικη, χρησιμοποιήστε 3 κουταλιές της σάλτσας και ανακατέψτε με 1 κουταλιά της σούπας μελιού για να μειώσετε την καρυκεύματα
  • Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιοδήποτε είδος ψαριού.
  • Αρκετοί τύποι λαχανικών που ανακατεύονται είναι στην αγορά. πάρτε το αγαπημένο σας μείγμα

    Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Παρόμοιες Συνταγές

add